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Alfabetizzazione emotiva adulti esercizi

L'alfabetizzazione emotiva per adulti si riferisce alla capacità di comprendere, gestire ed esprimere in modo sano ed efficace le proprie emozioni. Gli esercizi di alfabetizzazione emotiva per adulti sono strumenti utilizzati per migliorare questa competenza. Ecco alcuni esempi di esercizi di alfabetizzazione emotiva per adulti:

Identificazione emotiva: Gli adulti possono esercitarsi nell'identificare e nominare le proprie emozioni. Ad esempio, possono tenere un diario emotivo in cui annotano i sentimenti che sperimentano durante il giorno.

<>Esplorazione delle cause: Gli esercizi possono aiutare gli adulti a comprendere le cause delle loro emozioni. Ad esempio, possono riflettere su cosa li ha portati a sentirsi in un certo modo e come possono affrontare queste situazioni in modo più costruttivo.

Regolazione emotiva: Gli adulti possono imparare a gestire le proprie emozioni attraverso esercizi di rilassamento, meditazione o tecniche di respirazione. Questi esercizi possono aiutare a calmare l'ansia o a gestire la rabbia.

Empatia: Gli esercizi possono coinvolgere la pratica dell'empatia, aiutando gli adulti a comprendere meglio le emozioni degli altri. Questo può includere la lettura di storie o la partecipazione a discussioni su situazioni emotive.

Comunicazione emotiva: Gli adulti possono esercitarsi nell'esprimere le proprie emozioni in modo chiaro e rispettoso. Questo può aiutare a migliorare le relazioni interpersonali.

Giochi e attività artistiche: L'alfabetizzazione emotiva può essere sviluppata attraverso giochi di ruolo, attività artistiche come la pittura o la scrittura creativa, o il coinvolgimento in gruppi di supporto.

Consapevolezza del corpo: Gli esercizi di consapevolezza del corpo possono aiutare gli adulti a riconoscere le sensazioni fisiche associate alle emozioni, come la tensione muscolare o la sensazione di farfalle nello stomaco.

Gli esercizi di alfabetizzazione emotiva sono spesso utilizzati in contesti terapeutici, ma possono anche essere praticati autonomamente. Sono preziosi per migliorare la gestione delle emozioni, l'empatia, la comunicazione e la salute mentale generale degli adulti. Il balbettio è un fastidio della comunicazione che colpisce tante persone in tutto il pianeta. Nel 1977 l' Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato la balbuzie come "un disordine nel quale il paziente sa con precisione ciò che vuole dire, ma nello stesso tempo non è in grado di dirlo a causa di involontari arresti, ripetizioni e/o prolungamenti di suono".

Una terapia utile per l'adulto

Nel paziente adulto è, spesso, efficiente il lavoro in team con psicologi per correggere le tecniche di coping disadattivo e insediare considerazioni che rendano possibile al paziente di sentirsi un comunicatore efficiente. I percorsi che hanno mostrato maggior successo prevedono un approccio multidisciplinare, a ciò si aggiunge la necessità di personalizzare la cooperazione interessando, però, tutto l'ambiente che ruota attorno alla persona.

Il metodo di Psicodizione

Il sistema di Psicodizione, creato dalla dottoressa Chiara Comastri, Psicologa ed ex balbuziente, si costituisce su un approccio pluridisciplinare in cui si agisce nello stesso momento su più elementi: linguistici, psico-emotivi e ambientali.

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Conoscere la balbuzie per risolverla

La balbuzie è un disturbo che interessa circa 1 milione di persone in Italia e 70 milioni in tutto il mondo. In Psicodizione organizziamo periodicamente webinar e conferenze informative gratuite allo scopo di guidare i partecipanti alla comprensione di quali siano le cause che danno origine al blocco, cosa avviene nella mente di una persona che balbetta e come sia possibile eliminare la sensazione del pensiero inceppato. La corretta informazione rappresenta un primo passo per poter agire e acquisire gli strumenti adeguati a superare tale condizione di forte disagio, che può ridurre notevolmente la qualità di vita e l’autostima.

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Prima del corso ero una persona molto chiusa e insicura, non ero fiera di me stessa e molto cupa. Il percorso di Psicodizione mi ha davvero sollevato e cambiato la vita. Ora sono una persona sorridente…addirittura troppo chiacchierona, ho fatto tante nuove amicizie e faccio le interrogazioni senza mai balbettare.

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Flavio e la sua mamma Marita raccontato la loro esperienza

Flavio: mi sentivo insicuro, non riuscivo mai a leggere e a volte ci rinunciavo. Anche quando ero con i miei compagni e volevo raccontare ciò che avevo fatto o dire quello che pensavo non potevo farlo perché non riuscivo proprio a parlare. Poi la svolta, il percorso di riabilitazione e, come racconta la sua mamma, “Flavio oggi è un bambino sereno che riesce a parlare liberamente e a comunicare con tutti”.

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